Il tuo percorso verso il benessere emotivo

Empowerment Femminile

ElevateHer – GiveYouHop

Lo sport come strumento di consapevolezza e libertà.

ElevateHer – GiveYouHop è un progetto sociale che promuove l’empowerment femminile attraverso lo sport. Nasce dall’idea che allenare il corpo significhi anche allenare la mente: per questo, uniamo attività fisica, percorsi di crescita personale e momenti di condivisione tra donne. Attraverso eventi, workshop e percorsi strutturati, le partecipanti imparano a conoscere i propri limiti (e superarli), riscoprono la forza della propria identità e lavorano su autostima, autoconoscenza e senso di appartenenza.

Come partecipare:

Segui il progetto su Instagram @crossfit_full_gear per rimanere aggiornata su eventi, percorsi e collaborazioni oppure contattami per scoprire il modo migliore per iniziare.

Alimentazione Consapevole

Percorso sulla Fame Emotiva

Quando il cibo diventa rifugio, servono strumenti nuovi per ritrovare equilibrio.

Questo percorso nasce per aiutare chi vive un rapporto conflittuale con il cibo, spesso governato dalle emozioni più che dalla fame fisiologica. Insieme a due nutrizionisti, abbiamo costruito un programma strutturato, integrato e accogliente, per affrontare la fame emotiva in modo profondo e duraturo.

Il percorso prevede:

• Una prima visita nutrizionale per valutare lo stato di partenza e le esigenze individuali;
• 6 incontri di gruppo di psicoeducazione, in cui lavoriamo sulle emozioni che spingono a mangiare in modo impulsivo, sulla consapevolezza corporea e sull’autoefficacia;
• Un incontro finale di controllo per valutare i progressi e definire i passi successivi.

Obiettivo:

Aiutare la persona a sviluppare un rapporto sano e libero con il cibo, imparando a gestire l’emotività e raggiungere i propri obiettivi con gentilezza e costanza.

Mental Coaching

Wellnext - Mental Coaching

Consapevolezza, strategie e libertà mentale per raggiungere i tuoi obiettivi.

In Wellnext sono la psicologa di riferimento per le attività di mental coaching individuale e di gruppo. Il mio lavoro si concentra sull’accompagnare le persone in un percorso di consapevolezza dei propri schemi mentali e comportamentali disfunzionali, che spesso impediscono loro di esprimere il proprio potenziale. Lavoriamo insieme per riconoscere gli automatismi mentali, individuare strategie efficaci e costruire abilità utili. Wellnext è il luogo in cui le competenze psicologiche si integrano con quelle nutrizionali, sportive e motivazionali, per offrire un supporto completo e trasformativo.

Benessere e Sport

CrossFit Full Gear

Benessere a 360°: corpo, mente e relazioni.

CrossFit Full Gear è più di una palestra: è l’azienda che ho creato per promuovere uno stile di vita sano, consapevole e sostenibile. Qui il concetto di benessere non si limita all’allenamento, ma si estende alla cura della mente, dell’equilibrio emotivo e del senso di comunità. Il box è un luogo accogliente, dove ogni persona può ritrovare se stessa attraverso il movimento. Alleniamo il corpo con programmi funzionali e coinvolgenti, ma soprattutto lavoriamo sulla motivazione, sulla costanza e sul piacere di prendersi cura di sé. CrossFit Full Gear rappresenta il mio sogno trasformato in realtà: uno spazio in cui psicologia e sport si incontrano per aiutare le persone a vivere meglio, giorno dopo giorno.